mantenerse durante el embarazo

Cómo mantenerse durante el embarazo

La mayoría de las mujeres piensan que está bien dejar de esforzarse por estar bellas durante el embarazo, pero esto no es así. El embarazo es una época donde las hormonas están a flor de piel. Por lo general, las mujeres embarazadas se sienten abrumadas por nuevas sensaciones, sentimientos, y cambios en el cuerpo que hacen sentir que están fuera de control.

Preocuparse por su aspecto durante este período les permite estar en control y preservar su buen estado de salud y belleza. No es fácil mirarse al espejo y ver el pelo desarreglado o seco, y la piel más rosada que nunca.

También es bastante frustrante tratar de ponerse la ropa que antes les entraba, y ver que ahora ni les sube a las rodillas. Sáquense la idea de que esto tiene que ser así necesariamente. Lo que es normal es una mujer embarazada que esté disfrutando del embarazo al máximo, pero que no se deje estar completamente.

Algunas investigaciones han demostrado que los bebés que nacen de madres felices, fuertes y saludables, son más fuertes y más activos.  También absorben más nutrientes de las primeras lactancias, los cuales son vitales para su nutrición.

También se ha demostrado que las madres felices producen leche de mejor calidad para sus chicos. Las emociones negativas aumentan el riesgo de padecer depresión post-parto. Esto afecta en el relacionamiento entre made e hijo. La mejor forma de evitar esta negatividad es preservando la salud y la belleza.

En primer lugar, sigan una dieta saludable bajo las especificaciones de su médico de cabecera. No asuman que la dieta que le dieron a una amiga que también está embarazada es buena para ustedes. Probablemente no lo sea, por lo que es necesario que sigan las indicaciones del médico, ya que seguro tienen deficiencias diferentes, o necesidades de la piel distintas, que la dieta de su amiga no tenga en cuenta.

En segundo lugar, tomen las vitaminas y suplementos que les indique el doctor. Nunca tomen nada sin la aprobación del médico, ya que puede tener efectos negativos para el bebé.

En tercer lugar, hagan ejercicio acorde al período de gestación en el que estén, y controlen el aumento de peso. Durante el embarazo se debería aumenta entre 7 y 10 kilos.

En cuarto lugar, es necesario que descansen y duerman lo suficiente. Nada es más estresante que pasar toda una noche en vela por las hormonas que no dejan dormir. Si no pueden dormir por la noche, recompensen el sueño de día.

Por supuesto que la salud y belleza de una mujer embarazada no se limita a las necesidades físicas. Su bienestar físico y psicológico son sumamente importantes. No hay nada que aumente más la confianza que sentirse a gusto con ustedes mismas. Pueden sentirse hermosas con la ropa maternal que hay hoy en día, que siempre está a la moda.

Aprovechen la nueva forma de su cuerpo para usar remeras con más escote. Utilicen colores sólidos, que dejen ver la panza que tienen.

Eviten utilizar la ropa demasiado floja y los estampados demasiado llamativos. En su lugar, opten por ropa más simple, complementando con accesorios. Si quieren pueden cambiar su corte de pelo. Mantengan la postura derecha, y no descuiden sus pies.

La salud y la belleza son esenciales en las mujeres embarazadas. Cuiden la suya, mientras lucen orgullosas su hermosa panza.