Yoga en el embarazo

Yoga en el embarazo

Con la práctica del yoga orientada a su maternidad, la mujer embarazada aprenderá a colocar su cuerpo en posiciones distintas de las habituales. Irá familiarizándose, de a poco, con nuevas posiciones de sus caderas, de sus piernas y también de su columna vertebral. Esto le permitirá tener un mayor dominio de su cuerpo en el trabajo de parto y no se sentirá tan torpe y pesada.

Por otra parte, con la práctica de yoga aprenderá a conocer sus ritmos respiratorios y a modificados conscientemente. Por medio de las diferentes posiciones que forman parte de la gimnasia yoga se logra estirar y mejorar las articulaciones que intervienen en los movimientos previos a la posición final de cada parte del cuerpo.

BENEFICIOS DEL yoga en el embarazo

La gimnasia yoga enfatiza la importancia de una buena postura de la columna vertebral, por lo que resulta ideal para las embarazadas, ya que casi todas las gestantes tienden a adoptar malas posturas, que tienen como consecuencia intensos dolores de cuello, de espalda y de cintura.

Son objetivos fundamentales de esta disciplina el dominio de la respiración y el ejercicio de la concentración, para lograr una relajación lo más completa y profunda posible. Saber relajarse y controlar la respiración a voluntad, serán elementos invalorables en el momento del parto.

En síntesis, la práctica de gimnasia yoga orientada a la maternidad, es sumamente aconsejable para toda embarazada, sin que importe su estado físico previo, su edad, ni el tiempo de gestación. Sólo está contraindicada, como ya sabemos, en los casos que requieren reposo absoluto.